Lý Đông Học là nhân vật Bao phủ Công nam tính nhất màn ảnh
Lý Đông Học có tên tiếng Anh là Ethan Li, sinh năm 1982 tại thị trấn Trịnh Châu, thức giấc Hà Nam (TQuốc). Dù chiếm hữu bề ngoài điển trai nhưng ban sơ không được các nhà làm cho phim xem xét, mãi cho đến khi tham gia vai "Quả Quân vương" Doãn Lễ trong Chân Hoàn truyện (2011) mới gây được tiếng vang. Nhờ diễn xuất tròn trịa trong bộ phim này mà Lý Đông Học chiếm được giải Nam diễn viên mới triển vọng.
Năm 2016, Lý Đông Học bất ngờ đảm đang vai diễn Bao bọc Chửng (Bao phủ Công) trong phim Bao Thanh Thiên. Từ đó, anh được tôn sùng là Bao phủ Công đẹp trai nhất mọi thời đại.
Chiếm hữu gương mặt đẹp mạnh mẽ cùng thân hình vạm vỡ - cao 1m86, nặng 75kg, cơ bắp cuồn cuộn. Để có được hình thể hoàn mỹ này, Lý Đông Học đã phải tập dượt rất cần mẫn và nghiêm khắc.
Lý Đông Học cần cù luyện tập mỗi ngày để rèn luyện cơ bắp
Ăn, tập hợp lý để sinh ra cơ bắp
Lý Đông Học sở dĩ có chiều cao ấn tượng tương tự là nhờ những bốn tuần ngày hăng say chơi bóng rổ suốt 4 năm học Đại học. Anh duy trì tập 3 buổi/ tuần cho tới tận hiện nay.
Thêm vào đó, nam diễn viên đoàn kết thêm số đông hình. Với anh, thể dục không chỉ là một lề thói mà còn trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Mỗi buổi tập, Lý Đông Học bỏ ra 20 phút để khởi động bằng việc đấm bốc, tiếp theo là 40 phút tập tạ. Dụng cụ tập chủ yếu của anh là 2 quả tạ tay, mỗi bên 9kg hòa hợp thanh tạ đẩy 40kg cho cơ lưng, bụng.
Dường như, anh còn rất thích đá bóng, cưỡi ngựa, đấu kiếm, taekwondo. Nếu không quá bận, Lý Đông Học sẽ cùng đồng đội thân mật giao lưu bóng đá, võ thuật. Nó vừa giúp ý thức vui miệng vừa tốt cho thân thể.
Thân tuồng như tạc tượng của Lý Đông Học
Thêm vào đó, Lý Đông Học phải kiểm soát dưỡng chất nạp vào cơ thể để hiện ra những múi cơ khổng lồ. Anh chàng rất khắt khe trong ăn uống - ăn rất nhạt, cắt giảm tinh bột và bỏ đồ uống có ga. Vì đây đều là những thực phẩm có thể hủy hoại cơ bắp mất công gây dựng.
Khi được hỏi "Làm thế nào mà anh có thể thoái thác phần đông cám dỗ trong khoảng đồ ăn" thì nam diễn viên trở lời rằng: "Liệu bạn có dám ăn một chiếc hamburger rồi sau đó sẽ chạy tám cây số để đào thải calo đã nạp vào không?" Đây chính là động lực giúp tôi không ăn bất cứ một thực phẩm béo nào.
Lý Đông Học chuyên cần tập tành để tăng cơ, giảm mỡ
vận dụng chế độ ăn 6 bữa bé bỏng
Nam diễn viên ăn ăn 6 bữa/ ngày, mỗi bữa khoảng 300 calo. Anh đặt việc ăn vừa đủ, thăng bằng dưỡng chất lên bậc nhất. Mỗi bữa luôn gồm protein, tinh bột và rau củ sao cho hài hòa. Món ăn vặt trong ngày của anh luôn là 1 suất salad cỡ vừa.
Lý Đông Học bổ sung nhiều rau xanh và thức ăn mỗi ngày, ăn nhiều rau họ đậu. Anh giảm thiểu các sản phẩm giàu chất béo, thay vào đó chuyển sang sử dụng dầu ô liu và Omega-3. Nam diễn viên chú ý uống 3-4 lít nước mỗi ngày để thân thể thải độc tốt nhất.
Đều đặn mỗi tuần, Lý Đông Học lưu lại trọng lượng của chính mình, chỉ cần tăng lên một vài lạng anh cũng quyết giảm thăng bằng được. Ăn ít hơn hoặc số đông hình phổ quát hơn là cách thức giúp nam diễn viên khắc phục nhân tố. Nam diễn viên nghĩ là, việc duy trì cân nặng rất quan trọng để chặn lại mập mạp và luôn mạnh mẽ.
Chính nhờ những nguyên lý trên mà Lý Đông Học có được thân hình khiến bao chị em ngây chết giả.
Lý Đông Học cao 1m86, sở hữu thân hình vạm vỡ
Hình thể thích mắt của "Bao Công" mạnh mẽ nhất màn ảnh
Đồng đội dục là việc không thể thiếu mỗi ngày của Lý Đông Học
“Thê thiếp Tần Thủy Hoàng“ Địch Lệ Nhiệt Ba bật mí cách dưỡng da sáng mịn, khiến bạn bè mê tít.
Có thể bạn quan tâm: bomtangap
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét