Đau lưng là chứng bệnh thông thường với đa dạng người, những cơn đau này rất khó chịu, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống hằng ngày.
 |
Không nên
1. Đi chụp X-quang, CT, MRI: Những bí quyết rà soát này chỉ cho thấy những bất thường nhưng lại chẳng phải là nguyên gây đau. Trong khi, các tia X-quang cũng gây nguy cơ có hại. Một tìm hiểu cho thấy trong 2,2 triệu ca chụp CT đau lưng tham gia năm 2007 đã có 1.200 ca dẫn đến ung thư.
2. Nằm trên giường quá lâu: Tìm hiểu tham gia năm 2010 cho thấy hoạt động tích cực giúp khỏi đau lưng nhanh hơn. Nằm trên giường quá hai ngày không giúp giảm đau lưng, thậm chí nằm quá bốn ngày còn vô ích.
3. Uống thuốc gây nghiện không cần thiết: Những thuốc chả hạn như oxycodone (OxyContin và Percocet), hydrocodone (Lortab và Vicodin) có thể gây ảnh hưởng nặng nề nếu bạn uống nó sáu tháng liên tục không chấm dứt nghỉ. Thời gian sử dụng opioid càng lâu, bạn càng phải tăng liều dùng và chịu nguy cơ nghiện cùng tính năng phụ khác.
 |
|
Khi đau lưng, nên đi khám để được bác sĩ kê đơn thuốc, không nên tự uống các loại thuốc giảm đau vì có thể gây nghiện. |
4. Đòi hỏi tiêm steroid: Dù hiệ tượng này thường được dùng cho bệnh nhân đau lưng do thoái hóa khớp nhưng không có chứng cứ nào cho thấy nó có công dụng. Tiêm steroid chỉ có tác dụng với người đau lưng do chứng sciatica (đau chân do dây thần kinh chèn lấn) nhưng hiệu quả sẽ giảm sau ba 04 tuần.
5. Giải phẫu không quan trọng: Đau lưng thường do viêm khớp, tư thế xấu và yếu cơ. Chỉ nên giải phẫu ví như triệu chứng đau lưng, đau chân vẫn trầm trọng sau ba 04 tuần.
Nên
1. Tích cực hoạt động: Nên cố gắng giữ mức hoạt động hằng ngày, chỉ giảm thiểu các hoạt động, phong thái khiến cho lưng càng đau hơn như nâng vật nặng, xoay trở đột ngột. Tập giãn cơ và đi bộ khi có thời điểm là việc khiến rất hữu dụng khi bạn bị đau lưng. Khi đỡ đau hơn, bạn có thể tập các bài tập bụng, lưng, chân.
2. Nên uống thuốc giảm đau theo chỉ dẫn của bác sĩ: Giả dụ bạn quá đau, các loại thuốc acetaminophen (Tylenol) và thuốc chống viêm nonsteroidal ibuprofen (Advil và Motrin) có thể giúp bạn trong thời gian ngắn. Những loại thuốc này rất hiệu quả để giảm đau, giảm sưng tức tốc nhưng dùng lâu có thể gây viêm loét dạ dày và các biến chứng khác, nên chỉ sử dụng theo chỉ định.
 |
|
Khi đau lưng, nếu không hoạt động đều sẽ làm hiện trạng bệnh nặng thêm. |
3. Chườm lạnh và nóng: Trong vòng ba ngày đầu khi mở đầu hình thành cơn đau, bạn nên chườm đá lên lưng. Sau đó nên chườm nóng, tắm nước hot hoặc sử dụng đèn hồng ngoại.
4. Dùng phổ quát cơ chế chữa trị: Bạn có thể cân nhắc sử dụng biện pháp massage, yoga, thư giãn cơ bắp dần hoặc qui định vấn đề trị khác. Chưng sĩ cũng có thể gợi ý dùng vật lý trị liệu.
5. Giải phẫu, chụp phim khi cần thiết: Nên đi khám ngay nếu thấy chân bạn yếu đi, cơn đau lan từ hông đến chân, bị tai nạn hoặc vấp ngã, sốt quá cao, chẳng thể vấn đề khiển ruột hoặc bóng đái, chạm mặt điều với phản xạ, có tiền sử ung thư hoặc giảm cân không lý do…
Theo PLO
Xem nhiều hơn: maybomdandung
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét